经期是女性重要的生理反应，常常制约着女性的日常生活，女性如何安稳度过经期？以下是济宁济和医院专家的建议。
1、拒绝疲劳，充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
2、不要太情绪化，女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
3、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
4、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
5、忌喝冷饮，这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
6、忌盆浴，因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡非常好采淋浴。
7、吃点甜食，月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖，也会补充能量，还可以帮助污血代谢。
8、月经期宜食，生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
专家提示：这里介绍的不能作为诊断及治疗依据，疾病是需要通过检查，并结合临床症状才可确诊，治疗请遵医生诊断结果。
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济宁济和医院，是济宁市妇产专科医院、济宁市医保定点医院，医院致力于女性健康事业，秉承多年来的医学科学治疗与健康管理理念，为济宁女性的生育与健康，带去了先进的现代化医学服务体系，成为济宁地区妇产品牌推广的典范。
